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FÓRMULA IDEAL PARA UN DESAYUNO SALUDABLE! Combinar un carbohidrato saludable + proteína + bebida. Escoger UNA SOLA opción de cada grupo! Las cantidades variarán de acuerdo al metabolismo basal y la actividad física diaria! Es decir, hay mujeres que requieren mas de la cantidad mínima por tener un buen metabolismo, ser deportistas o muy activas. Un estudio de bioimpedancia puede determinar tu metabolismo. Un nutricionista es IDEAL para determinar las porciones que debes consumir! 1⃣…

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Gluten-Free Turkey Meatloaf Muffins Recipe - Fast, Healthy & Delicious - MyNaturalFamily.com #turkey #recipe

Easy, Skinny Turkey Meatloaf Muffins Recipe (Gluten-Free, Clean Eating, Dairy-Free)

Todo el mundo habla del INDICE GLICEMICO y me gustaría enseñarles bien de que se trata!  El índice glicémico (IG) es un indicador de la velocidad con la que los carbohidratos se convierten en glucosa en la sangre.  Si el índice glicémico es alto, ⬆️ el carbohidrato se absorbe rápido y se convierte rápido en glucosa. Si el IG es bajo, ⬇️ su absorción y conversión es lenta.  El IG fue concebido para determinar cuáles alimentos eran los más beneficiosos para los DIABÉTICOS.  Los números

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http://www.adelgazarysalud.com/dietas/dietas-sanas-para-adelgazar-cuidar-salud #salud #dieta #nutrición

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Easy 10-minute colorful stir-fry! This week #UAEvolve challenge is all about eating all real food and removing food supplements. Vitamin supplements are helpful when your diet does not include enough vitamins

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Modelo de Plan de Alimentación Saludable!  DESAYUNO Y MERIENDA AM!  DESAYUNO: Primera comida del día! Incluye Carbohidratos y Proteínas. No tomes jugos sino agua! ¿Cuanto comer de cada grupo? No te lo puedo decir! Dependiendo de si eres hombre o mujer, de la cantidad de masa muscular que tengas, de tu metabolismo y la actividad física que realices! Por ejemplo, hay personas que requieren  hasta 4 rebanadas de pan integral, bien sea por ser obesos, físico culturistas o atletas. Es imposible…

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Se el mejor chef trucos y consejos "ultramegapost" - Taringa!

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Uno de mis vegetales preferidos es el pimentón, sobretodo el amarillo y el rojo (porq son mas dulcitos), aunque todos son buenos, no sólo porque le dan mucho sabor a la comida y son buenos tanto crudos como cocidos, sino que son una bomba de nutrientes, casi casi una medicina preventiva.  1⃣ Los pimentones son super bajos en caloras!  una taza llena tiene apenas 45 calorías, además una taza te dara más de tú cuota diaria de vitamina A y C! . Para que tengas una idea, un pimentón puede ...

Uno de mis vegetales preferidos es el pimentón, sobretodo el amarillo y el rojo (porq son mas dulcitos), aunque todos son buenos, no sólo porque le dan mucho sabor a la comida y son buenos tanto crudos como cocidos, sino que son una bomba de nutrientes, casi casi una medicina preventiva. 1⃣ Los pimentones son super bajos en caloras! una taza llena tiene apenas 45 calorías, además una taza te dara más de tú cuota diaria de vitamina A y C! . Para que tengas una idea, un pimentón puede ...

Almuerzo saludable perfecto!  1/2 plato vegetales frescos ( ensalada de rugula + granada y zanahoria), 1/4 plato chips de batata + 1/4 plato de hamburguesa de pescado! #ricoysaludable #SoySaludableEnLaCocina ❤️ #metododelplato

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Happy Monday, all (especially to my friends in Venezuela)! Here's my late #breakfast (#brunch) ahead of work

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