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Os adultos petiscam tem coisas que a "pessouinha" pode comer ela até comeu biscoito de polvilho mas logo pediu seu bifinho com salada!  O arroz e feijão enriquecido virão depois!    Quando criamos o hábito correto nas crianças elas ficam acostumadas a comer opções próprias pra idade. Além disso tem o relógio biológico gritando de foooome!   #ComaForaDaCaixinha organize-se e mantenha a alimentação das crianças em dia! Com organização não fica cansativo. Exceções??? Claro que temos! Mas não…

Os adultos petiscam tem coisas que a "pessouinha" pode comer ela até comeu biscoito de polvilho mas logo pediu seu bifinho com salada! O arroz e feijão enriquecido virão depois! Quando criamos o hábito correto nas crianças elas ficam acostumadas a comer opções próprias pra idade. Além disso tem o relógio biológico gritando de foooome! #ComaForaDaCaixinha organize-se e mantenha a alimentação das crianças em dia! Com organização não fica cansativo. Exceções??? Claro que temos! Mas não…

#Almoço depois da piscina:    Salada de alface com tomate temperado com azeite limão e uma pitadinha de sal; ovo cozido;  carne moída com pimentão orgânico;  arroz;  feijão;  manga de sobremesa.   Comeu pediu repetição e ainda devorou a manga! Piscina eu te amo!    #ComaForaDaCaixinha e NÃO desista jamais! Clara teve fases de não aceitar nada além de arroz feijão e carne mas sempre coloquei no prato outras opções e expliquei sobre os benefícios dos alimentos! Além disso tive uma parceria…

#Almoço depois da piscina: Salada de alface com tomate temperado com azeite limão e uma pitadinha de sal; ovo cozido; carne moída com pimentão orgânico; arroz; feijão; manga de sobremesa. Comeu pediu repetição e ainda devorou a manga! Piscina eu te amo! #ComaForaDaCaixinha e NÃO desista jamais! Clara teve fases de não aceitar nada além de arroz feijão e carne mas sempre coloquei no prato outras opções e expliquei sobre os benefícios dos alimentos! Além disso tive uma parceria…

Meu #Jantar!    Rolê de abobrinha recheado com frango desfiado à parmegiana.    Super fácil de fazer: corte a abobrinha de comprido em fatias finas coloque o frango desfiado e já temperado enrole coloque queijo e molho de tomate e pra finalizar 1 folha de manjericão! Leve ao forno por 10 minutos e pronto!    O molho de tomate que eu fiz foi: 1 tomate batido com meio dente de alho e um tico de sal nem levei ao fogo.   Super leve pra quem curte seguir a LowCarb é uma opção  e pra quem não…

Meu #Jantar! Rolê de abobrinha recheado com frango desfiado à parmegiana. Super fácil de fazer: corte a abobrinha de comprido em fatias finas coloque o frango desfiado e já temperado enrole coloque queijo e molho de tomate e pra finalizar 1 folha de manjericão! Leve ao forno por 10 minutos e pronto! O molho de tomate que eu fiz foi: 1 tomate batido com meio dente de alho e um tico de sal nem levei ao fogo. Super leve pra quem curte seguir a LowCarb é uma opção e pra quem não…

#Almoço o último de 2016!    arroz; feijão;  saladinha de pepino e tomate temperada com limão caipira colhido do pé;  espetinho de carne; abacaxi de sobremesa;  limonada pra dar aquela recarregada de Vitamina C e ajudar na absorção de ferro proveniente do feijão!   #ComaForaDaCaixinha e não esqueça da idade da sua pessoinha! Organize-se e tenha sempre em mãos algo próprio pra fase dela independente de estarem em férias ou não!    Já falei aqui: no primeiro dia de férias cozinhei bastante…

#Almoço o último de 2016! arroz; feijão; saladinha de pepino e tomate temperada com limão caipira colhido do pé; espetinho de carne; abacaxi de sobremesa; limonada pra dar aquela recarregada de Vitamina C e ajudar na absorção de ferro proveniente do feijão! #ComaForaDaCaixinha e não esqueça da idade da sua pessoinha! Organize-se e tenha sempre em mãos algo próprio pra fase dela independente de estarem em férias ou não! Já falei aqui: no primeiro dia de férias cozinhei bastante…

Pausa na arrumação para o #Almoço!  Reparem que quase não dá pra fotografar pois tinha pessoinha morrendo de fome!    Arroz com quinoa;  feijão enriquecido;  bife grelhado; milho cozido;  salada de alface roxa tomate e pepino.   #ComaForaDaCaixinha e faça pratos coloridos! Abuse do que a pessoinha aceita e junto coloque novas opções!  Lembra que eu falei que a Clara estava comendo alface? Pois é só os "verdes" o alface roxo ela não quis nem provar pois falou que é escuro! Já é uma dica para…

Pausa na arrumação para o #Almoço! Reparem que quase não dá pra fotografar pois tinha pessoinha morrendo de fome! Arroz com quinoa; feijão enriquecido; bife grelhado; milho cozido; salada de alface roxa tomate e pepino. #ComaForaDaCaixinha e faça pratos coloridos! Abuse do que a pessoinha aceita e junto coloque novas opções! Lembra que eu falei que a Clara estava comendo alface? Pois é só os "verdes" o alface roxo ela não quis nem provar pois falou que é escuro! Já é uma dica para…

#Jantar    salada de alface americana; salada de pepino; salada de tomate todas temperadas com azeite e limão.  arroz com quinoa; feijão enriquecido (receita no blog);  carne moída; sorbet de manga (sem açúcar ou outro ingrediente sem ser manga).   #ComaForaDaCaixinha e dê fruta de sobremesa ao invés de incentivar o consumo de suco!  Neste caso é só manga beeeem madura amassada e congeladinha!  Refrescante nutritiva e um "doce" natural!    #MaternidadeColorida #BlogMC #DicaMC #DicaDaNutri…

#Jantar salada de alface americana; salada de pepino; salada de tomate todas temperadas com azeite e limão. arroz com quinoa; feijão enriquecido (receita no blog); carne moída; sorbet de manga (sem açúcar ou outro ingrediente sem ser manga). #ComaForaDaCaixinha e dê fruta de sobremesa ao invés de incentivar o consumo de suco! Neste caso é só manga beeeem madura amassada e congeladinha! Refrescante nutritiva e um "doce" natural! #MaternidadeColorida #BlogMC #DicaMC #DicaDaNutri…

E o apetite voltou de vez!    Ela pediu desde ontem de noite feijão preto! Pois bem hoje teve no almoço e no jantar!   Arroz;  Feijão preto;  saladinha de tomate;  bife grelhado.   O foco é a recuperação dela é uma alimentação saudável é própria pra idade da criança é fundamental pra isso. Alimento cura também! Confesso que ver ela fazer escolhas saudáveis até quando está debilitada enchem meu coração de alegria pois mostra que todo empenho e esforço valeu e vale a pena!    Agora…

E o apetite voltou de vez! Ela pediu desde ontem de noite feijão preto! Pois bem hoje teve no almoço e no jantar! Arroz; Feijão preto; saladinha de tomate; bife grelhado. O foco é a recuperação dela é uma alimentação saudável é própria pra idade da criança é fundamental pra isso. Alimento cura também! Confesso que ver ela fazer escolhas saudáveis até quando está debilitada enchem meu coração de alegria pois mostra que todo empenho e esforço valeu e vale a pena! Agora…

Hora do #Jantar:    Arroz com quinoa;  Feijão enriquecido;  File de frango grelhado [temperado com curcuma];  Brócolis refogado;  Creme de milho;  Salada de tomate temperada com azeite sal e limão;  Goiaba de sobremesa.   Hoje fiz o creme de milho com leite de vaca e o cálcio do leite de vaca interfere na absorção do ferro do feijão e do brócolis que são ricos em ferro não-heme que é menos biodisponivel para o organismo!  Mas para ajudar a absorção deste ferro além de temperar o tomate com…

Hora do #Jantar: Arroz com quinoa; Feijão enriquecido; File de frango grelhado [temperado com curcuma]; Brócolis refogado; Creme de milho; Salada de tomate temperada com azeite sal e limão; Goiaba de sobremesa. Hoje fiz o creme de milho com leite de vaca e o cálcio do leite de vaca interfere na absorção do ferro do feijão e do brócolis que são ricos em ferro não-heme que é menos biodisponivel para o organismo! Mas para ajudar a absorção deste ferro além de temperar o tomate com…

Hora do #Almoço:    Da Pessoinha:  arroz com quinoa [tem receita no blog];  feijão enriquecido com verduras e legumes [tem receita no blog];  "Omelequeca" de grão de bico recheada com frango desfiadinho;  Saladinha de tomate milho e pepino.   O meu:  Salada de alface e rúcula; pepino; tomate; frango desfiado [que sobrou do recheio da Clara] "Omelequeca" de grão de bico recheada com mussarela pimentão e orégano.   #ComaForaDaCaixinha e inove! Sirva um prato colorido e por mais que a pessoinha…

Hora do #Almoço: Da Pessoinha: arroz com quinoa [tem receita no blog]; feijão enriquecido com verduras e legumes [tem receita no blog]; "Omelequeca" de grão de bico recheada com frango desfiadinho; Saladinha de tomate milho e pepino. O meu: Salada de alface e rúcula; pepino; tomate; frango desfiado [que sobrou do recheio da Clara] "Omelequeca" de grão de bico recheada com mussarela pimentão e orégano. #ComaForaDaCaixinha e inove! Sirva um prato colorido e por mais que a pessoinha…

#SaladaParaAsCrianças!    A partir de 1 ano já pode oferecer salada para as crianças. Pode não DEVE!  Mas a pergunta que não quer calar: como oferecer e temperar?    Pique as folhas das verduras bem picadinhas sem deixá-las compridas assim diminui as chances de engasgo.  misture as folhas com itens mais consistentes tipo tomate picadinho milho pepino cenoura beterraba...  para as verduras de sabor mais amargo e picante ( escarola almeirão rúcula agrião) misture com outras folhas mais suaves…

#SaladaParaAsCrianças! A partir de 1 ano já pode oferecer salada para as crianças. Pode não DEVE! Mas a pergunta que não quer calar: como oferecer e temperar? Pique as folhas das verduras bem picadinhas sem deixá-las compridas assim diminui as chances de engasgo. misture as folhas com itens mais consistentes tipo tomate picadinho milho pepino cenoura beterraba... para as verduras de sabor mais amargo e picante ( escarola almeirão rúcula agrião) misture com outras folhas mais suaves…

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