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J'ai une petite blessure au talon donc je modifie mon entraînement -> Aujourd'hui ça sera 3 exercices Tabata haut du corps pour 12 minutes d'entraînement intensif !  Bon courage !  #litobox #tabata

12 minutes d'exercices Tabata au poids du corps #215

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Séance de Calisthénics classique pour la technique !

Programme de Street Workout #185

Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre plat, burpees, squat ou encore course à pied...

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Pour le dernier cycle du programme de musculation spécial femme l'accent est mis sur la définition musculaire. Les séries sont donc plus longues et les temps de récupération raccourcis.

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous améliorer en traction. Un exercice de base de la musculation pour le dos.

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