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Las posturas de equilibrio ayudan a estabilizar la mente. Cuando las realizamos de día, preparan la mente para que se encuentre siempre en el lugar donde tiene que estar durante las actividades diarias, y si las practicamos de noche, ayuda a calmar ese diálogo interno y prepararnos para un buen descanso. Ayuda terapéuticamente al asma, dolor de espalda baja y ciática.

Las posturas de equilibrio ayudan a estabilizar la mente. Cuando las realizamos de día, preparan la mente para que se encuentre siempre en el lugar donde tiene que estar durante las actividades diarias, y si las practicamos de noche, ayuda a calmar ese diálogo interno y prepararnos para un buen descanso. Ayuda terapéuticamente al asma, dolor de espalda baja y ciática.

Las rodillas son una parte del cuerpo bastante delicadas. En ellas existen ligamentos, meniscos, músculos y huesos muy particulares. El movimiento de la rodilla es limitado a diferencia del hombro que se puede mover a casi 360 grados.  Se recomienda cada vez que vas a realizar y terminas un ejercicio de impacto; estirar y calentar la zona de la rodilla. Realiza el ejercicio con mucho cuidado observando no sobrepasar tu límite.

Las rodillas son una parte del cuerpo bastante delicadas. En ellas existen ligamentos, meniscos, músculos y huesos muy particulares. El movimiento de la rodilla es limitado a diferencia del hombro que se puede mover a casi 360 grados. Se recomienda cada vez que vas a realizar y terminas un ejercicio de impacto; estirar y calentar la zona de la rodilla. Realiza el ejercicio con mucho cuidado observando no sobrepasar tu límite.

wall-assisted hand stand

「Looks so easy right? As easy as it looks, it took me a lot of courage to start walking up the…」

Si sientes que necesitas purificarte, es momento de hacer torciones:

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Luce unas piernas torneadas de una manera muy fácil.

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Es usual no estar consciente de la importancia de estirar la parte de atrás de las piernas.  Mantener esta parte del cuerpo flexible ayuda a que nuestra espalda se mantenga sana, es decir, que podamos tenerla siempre recta y alineada.  Sigue estas dos posturas que te ayudarán a trabajar esa zona que puede ser difícil de estirar, ¡ayuda de esta forma a tu columna vertebral!  Recuerda mantener tu espalda recta en cada uno de los ejercicios.

Es usual no estar consciente de la importancia de estirar la parte de atrás de las piernas. Mantener esta parte del cuerpo flexible ayuda a que nuestra espalda se mantenga sana, es decir, que podamos tenerla siempre recta y alineada. Sigue estas dos posturas que te ayudarán a trabajar esa zona que puede ser difícil de estirar, ¡ayuda de esta forma a tu columna vertebral! Recuerda mantener tu espalda recta en cada uno de los ejercicios.

Prueba con este interesante test de fuerza, equilibrio y concentración.

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Las piernas y glúteos firmes no sólo tornean nuestra figura, también son parte de nuestro sostén y equilibrio. Estas dos posturas son ideales para favorecer la circulación y elevar la energía del cuerpo en un día agotador. Realízalas por lo menos una vez al día. Si la primera postura (Imagen A) te costó trabajo, es mejor que no realices la segunda hasta sentirte preparado.

Las piernas y glúteos firmes no sólo tornean nuestra figura, también son parte de nuestro sostén y equilibrio. Estas dos posturas son ideales para favorecer la circulación y elevar la energía del cuerpo en un día agotador. Realízalas por lo menos una vez al día. Si la primera postura (Imagen A) te costó trabajo, es mejor que no realices la segunda hasta sentirte preparado.

Sun Salutation A Series // Downward-Facing Dog

Jennifer Aniston's Yoga Instructor Shares A Flow To Detox + Inspire Happiness

Here is the perfect pick-me-up routine to increase your lung capacity, clear you of sadness or grief, and infuse your blood with oxygen. It includes Breath of Joy to clear the lungs, backbends to open your heart, and twists to detoxify your organs.

¡Fortalece tu espalda!

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