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Flexion et extension de la jambe : 10 exercices pour s'affiner les jambes - Journal des Femmes Beauté

10 exercices pour s'affiner les jambes

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10 exo pour s'affiner les jambes.

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Des #exercices pour remplacer les #abdominaux classiques ! Nous voulons tou-te-s avoir un #ventre plat, avec des tablettes de chocolat, et bien marqué comme celui des #mannequins. Mais personne ne veut faire d’abdominaux ! Pourquoi sont-ils si détestés ? Y-a-t-il une manière de les éviter ou de les remplacer ? Dans cet article, nous allons vous expliquer quels sont les exercices qui …

Des exercices pour remplacer les abdominaux classiques !

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Infographie : des excercices pour renforcer son périnée

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Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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etirement allongée, pour les quadriceps (devant de la cuisse).

10 exercices pour s'affiner les jambes

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